東洋医学教室

固くなった組織（筋膜）

を柔らかくするアイテム。

始めは少し痛いけど、徐々に

固い部分が柔らかさを取り戻し

痛み・凝りが軽減していきます。

ポール上に寝て、呼吸をしながら

手足をゆ～っくり動かしていく

ストレッチ法。

骨盤周りの筋肉を緩め、尚且つ

骨盤の歪みも調整でき、

姿勢改善につながっているすぐれもの。

ボールは柔らかく、表面の突起も

ゴムでできているため硬くない。

この柔らかさと突起を利用して、

固くなった組織（筋膜）を柔らかく

していきます。

個人の体に合わせて、ボールの

硬さの調整もできます。